Posts Tagged ‘składniki mineralne’

Nawadnianie ciała w trakcie wysiłku fizycznego

Podczas wysiłku fizycznego tracimy duże ilości wody. Oprócz płynów, w trakcie wysiłku tracimy również cenne składniki mineralne, tj. magnez, potas, chlor, sód oraz wapń, a z nimi także poniektóre witaminy. Bardzo dobrym sposobem na dopełnienie deficytu płynów będą napoje izotoniczne. To napitek, którego zgęszczenie jest takie samo, jak stężenie ustrojowych płynów w naszym organizmie. Napoje izotoniczne – prócz wody – mieszczą także niezbędne minerały jak też węglowodany, niekiedy także witaminy.

Read the rest of this entry »