Wszyscy wiemy, że aby zachować zgrabną sylwetkę, powinniśmy regularnie ćwiczyć

W zdrowym ciele zdrowy duch — tak głosi mądre polskie motto. Jest ono całkowicie prawdziwe.
ćwiczenia są jednym z ważniejszych czynników, które pozwalają nam zachować smukłą sylwetkę i zdrowie na długie lata.

krem

Autor: CityTree עץבעיר
Źródło: http://www.flickr.com

Ci, którzy trenują dość często, mówią, że plusów płynących z tego rodzaju treningu jest znacznie więcej. W czasie wysiłku fizycznego pojawia się w organizmie endorfina, czyli hormon szczęścia. Nie trzeba się więc opychać czekoladą, żeby poczuć radość. Częste treningi mają więc wpływ pozytywnie na naszą psychikę i na nasze ciało. Następne plusy. Dlaczego zatem jest tak wiele osób, które za każdym razem starają wymigać się od jakiejkolwiek aktywności fizycznej? Zapewne jest to wina lenistwa, które było utrwalone przez całe życie. Jeżeli ktoś wiecznie siedział przed komputerem, to trudno mu będzie skłonić samego siebie do ruchu. Należy zatem mocno się zmotywować, nie przekładać ćwiczeń na tzw. wieczne „od poniedziałku” i zacząć małymi kroczkami. Nie wolno przy pierwszym treningu żądać od siebie zbyt dużo, bo można zrobić sobie krzywdę. Dlatego warto rozkręcać się stopniowo. Można wybrać indywidualne treningi takie jak bieganie czy jazda na rolkach. Jeżeli jednak lepiej odnajdujemy się w grupie i jesteśmy wtedy bardziej chętni do regularnych ćwiczeń, to musimy iść choćby na aerobik czy zumbę.

Dla ludzi, którzy preferują coś spokojniejszego, rewelacyjnym wyjściem może być na przykład joga. Rozciągniemy swoje mięśnie i zaczniemy gubić zbędne kilogramy.

Comments are closed.